Ben jij 55 jaar of ouder? Deze zomer kun je deelnemen aan een gevarieerd aanbod van creatieve en sportieve activiteiten, verspreid over verschillende locaties in Tiel. Of je nu je creatieve kant wilt ontdekken met verschillende materialen, zang of fotografie, of liever sportief aan de slag gaat met jeu de boules, pilates of tennis & padel, er is voor ieder wat wils. En dat alles voor slechts € 4,00 per activiteit. 

Populaire activiteiten: deelname 1x per persoon
Sommige activiteiten zijn erg gewild en snel vol. We hebben deze daarom meerdere keren ingepland. Om iedereen een kans te geven kun je aan deze activiteiten 1x deelnemen. De activiteiten staan hieronder met een ster achter de titel * aangegeven. Als een activiteit meerdere keren wordt gegeven, maar er geen ster achter de titel staat, kun je zo vaak meedoen als je wilt.

> Klik hier voor de tijden en om je aan te melden

(activiteiten op alfabetische volgorde)

3D kunstwerk maken * (deelname 1x p.p.)
Guusje Kaayk
Breng je foto's tot leven in een uniek, ruimtelijk kunstwerk. In deze workshop transformeer je twee foto's van je telefoon naar een transparant acrylaatblokje (ca. 80 x 80 mm). Door de dikte en transparantie van het materiaal leer je  hoe je diepte creëert en een boeiend ontwerp maakt. We werken op alle zijden van het blokje met transparante inkten, acrylmarkers en diverse technieken. Het resultaat? Een persoonlijk kunstobject dat vanuit elke hoek verrast. Ervaring is niet nodig. Je wordt stap voor stap geholpen bij het ontwerp en de techniek. Neem een opgeladen telefoon mee met minimaal twee foto's die je mooi vindt.

Aan de slag met AI tools * (deelname 1x p.p.)
Bibliotheek Rivierenland
Ben je benieuwd wat je allemaal kunt maken met AI? Met deze creatieve, interactieve workshop ontdek je op een laagdrempelige manier wat er allemaal mogelijk is. Je leert hoe je met AI een tekening + sticker kunt maken, een lijntekening van een foto t.b.v. een gravure of houtsnede, een persoonlijke kaart of uniek kunstwerk. We werken met kleine groepen, zodat je voldoende persoonlijke aandacht krijgt. 

Aquarel
Sonja de Jongh  
Aquarel is een schildertechniek waarbij gebruik wordt gemaakt van waterverf. Doordat deze verf niet dekkend is, zie je de structuur van het papier door de verflaag heen. Werken op nat papier laat kleuren in elkaar overvloeien en heeft een ander effect dan werken op een droge ondergrond. Leer werken met meerdere lagen verf en leer hoe je de transparante uitstraling bewaart. 

Autobiografisch schrijven
Nicole Cuppens
In deze workshop schrijf je, aan de hand van eenvoudige schrijfopdrachten en met aanwijzingen van de docent, een aantal korte stukjes. Je eigen leven is daarbij het uitgangspunt, de zomer en zomerse herinneringen zijn het onderwerp. Schrijfervaring is niet nodig; iedereen kan meedoen. Graag zelf meenemen: een fijne pen en een schrijfblok.

Bloemschikken
Susanne Spoel
Houd je van bloemen en wil je graag creatief bezig zijn. Doe dan mee aan deze workshop. Je krijgt professionele begeleiding en leert stap voor stap hoe je de mooiste bloemstukken maakt. Alle benodigdheden zijn aanwezig.

Collage technieken
Anneke Kolkman
Tijdens deze workshop gaan we met uiteenlopende materialen (papier, stof, etc.) en technieken een collage maken. Heb je zin om je creativiteit te verkennen en je artistieke grenzen te verleggen? Doe dan mee en geef je verbeelding de ruimte met papier, vormen en ideeën.  

Cyanotype 
Ninja Heevel
Maak kennis met de prachtige fotografische techniek van de cyanotype. Bepaal met behulp van negatieven, planten en transparante materialen jouw eigen compositie en creëer daarmee een unieke blauwe druk op lichtgevoelig papier. Je gaat naar huis met een paar karakteristieke cyaanblauwe collages. Alle materialen zijn aanwezig.

Dansmix 
Inge de Peinder
Bij deze les komen verschillende bewegingsvormen langs: yoga voor ademhaling, tai chi voor balans en houding, zwaaien uit de moderne dans en voetjes uit het ballet. Op een krukje, op de mat, aan de barres en door de dansstudio! Allerlei oefeningen op heerlijke muziek om het lichaam in beweging te brengen en soepel te maken en te houden! Indien gewenst een lekker dansje aan het einde van de les! 

Easy Pilates 
Studio YourBalance | Lies Tjon a Hen
Easy Pilates is een zachte versie van Pilates, speciaal ontwikkeld voor beginners en mensen die wat minder mobiliteit hebben. Het richt zich op het versterken van de spieren, verbeteren van de flexibiliteit en het bevorderen van een goede houding. De oefeningen zijn eenvoudig en met aandacht voor ademhaling, waardoor ze makkelijk vol te houden zijn. Deze les is ideaal als je je lichaam op een veilige manier wilt versterken en soepel wilt houden.

Experimenteel tekenen
Janneke Kelderman
In de workshop gaan we aan de slag met verschillende korte tekenopdrachten, zoals blindtekenen, tekenen met takken etc. We experimenteren met verschillende materialen en technieken en proberen het perfectionisme los te laten.

Interactieve rondleiding expo 
Jade Kerste
Genieten van kunst begint met goed kijken. Gemiddeld kijken mensen maar acht seconden naar een kunstwerk in een museum. Daar gaan we met deze rondleiding iets aan veranderen. In de expositie ruimte van Zinder kijken we samen met aandacht naar kunst. We laten ons verbazen, luisteren naar elkaar en leren van elkaar. Samen zie je meer. Voorkennis is niet nodig.

Feestelijke afsluiting
Zinder Café en hal
Feestelijke afsluiting met het senioren gelegenheidskoor, samen met the C-niors (o.l.v. Janine Waardenburg). Iedereen is welkom om onder het genot van een hapje en drankje samen terug te blikken en vooruit te kijken.

Fotograferen met je telefoon * (deelname 1x p.p.)
Marja de Beus en Pauline Berenst
Met je telefoon kun je hele mooie foto’s maken. We gaan zien wat er allemaal kan, wat licht doet in je foto en hoe je je telefoon instelt. Er is geen technische voorkennis nodig. Je krijgt duidelijke uitleg én gaat meteen zelf veel fotograferen en oefenen. Incl. koffie of thee. 

Fotografie: met andere ogen * (deelname 1x p.p.)
Iris Donker
In deze workshop verzamelen we samen woorden, die vervolgens met elkaar worden uitgewisseld. Met het woord van een ander als uitgangspunt gaan we foto’s maken. Zo ontstaan beelden die verrassen en uitnodigen tot gesprek. Neem je eigen camera mee, of maak gebruik van een camera van Zinder Educatie.

Handboogschieten 
Deze variant van het schieten met pijl en boog wordt beoefend in een speciaal hiervoor ingerichte hal van de jeu de boulesvereniging De Teerling. Het is een mooie uitdagende activiteit, waarbij naast techniek vooral concentratie belangrijk is. Tijdens de workshop worden eerst de beginselen van het handboogschieten uitgelegd. Vervolgens wordt op de baan gewerkt aan de praktische vaardigheid. Zo mogelijk zal worden afgesloten met een schietwedstrijd. Er zijn handbogen beschikbaar op de locatie.
Linkshandig | Ben je linkshandig? Geef dit dan door via de balie in Zinder, T 0344 636 060.

Handletteren * (deelname 1x p.p.)
Wilma Termeer
In deze workshop gaan we letters oefenen en tekst(en) maken op papier. De workshop is stap voor stap opgebouwd en voor iedereen te volgen.

Internationale dans 
Laat je meeslepen door vrolijke muziek, verbind je met anderen en ervaar de pure joy of movement met internationale volksdansen! Een ware boost voor lichaam en geest. Hou je van dansen? Wil je weten of internationale volksdans iets voor jou is? Grijp dan nu je kans en schrijf je in voor een workshop bij IGRA. Tijdens de workshop leer je de basisstappen aan die in veel internationale folklore dansen voorkomen. Daarnaast leer je een aantal volledige dansen aan.

Jeu de boules 
De Teerling
Velen kennen deze mooie balsport van de camping in Frankrijk of van de televisie. Teams van (meestal) twee personen proberen hun boules zo dicht mogelijk bij het kleine butje te gooien en daarmee punten te scoren. De workshops worden verzorgd op de clublocatie van jeu de boulesvereniging De Teerling. Na een korte theoretische uitleg worden eerst de basistechnieken aangeleerd. Aansluiten worden enkele partijtjes gespeeld, waarbij ook aandacht wordt besteed aan tactische elementen van het jeu de boulen. Alle benodigde materialen zijn aanwezig.

Kaarten maken 
Iris Donker
In deze workshop maken we ansichtkaarten. We werken met woorden, vormen en kleine opdrachten en laten ons verrassen door wat er ontstaat. De kaarten kunnen worden uitgewisseld of meegenomen naar huis. De nadruk ligt op het plezier van samen creëren .

Klankbad 
Fons Diks
Tijdens een klankbad word je omhuld door rustgevende klanken van verschillende instrumenten zoals klankschalen, ocean drums en chimes. Deze geluiden helpen om diepe ontspanning te bereiken en stress te verminderen. Het klankbad is een ervaring die je lichaam en geest kalmeert, waardoor je je helemaal kunt ontspannen en tot jezelf kunt komen. Het helpt je energie in balans te brengen, zonder fysieke inspanning.

Kleitegeltje maken * (deelname 1x p.p.)
Rinske van Zandvoort
Maak een zomers kleitegeltje. Je rolt een kleiplaat uit tot tegelformaat en vormt in het midden een reliëf met een zomers motief. Daarna versier je de randen en kleur je je ontwerp met engobes (gekleurde, schilderbare klei). Zo ga je naar huis met een uniek, zelfgemaakt tegeltje. Ervaring is niet nodig.

Klussen
Alieke Hoetmer
Doe je graag zelf kleine klusjes in huis en wil je weten hoe je deze goed kunt uitvoeren? Dan is deze workshop iets voor jou. In drie verschillende workhops leer je boren en schroeven (vrijdag 24 juli), reparaties uitvoeren (vrijdag 31 juli) en je eigen kapstok of tafeltje maken (vrijdag 7 augustus). Je kunt je aanmelden voor één of meerdere workshops.

Kunst bij de Koffie 
Roos Fokkema
In een ongedwongen sfeer en onder het genot van een kop lekkere koffie samen gedachten uitwisselen over kunst, dat is Kunst bij de Koffie. Deze ochtend kijken we samen naar beeldende kunst. Iedereen is van harte welkom, voorkennis is niet nodig. Alles draait om samen kijken, verwonderen, naar elkaar luisteren en van elkaar leren.

Kunst na de lunch 
Anneke Kolkman
Samen met beeldend docent Anneke Kolkman kijk je naar kunst, die in Zinder Expo te zien is. Tijdens deze bijeenkomst gaat het over samen gedachten uitwisselen over kunst, verwonderen, naar elkaar luisteren en van elkaar leren. Laat je verrassen.

Monoprint
Janneke Kelderman
In deze workshop leer je de basis van de monoprint: een speelse druktechniek waarbij je elke keer een unieke afdruk maakt. We gaan experimenteren met vormen, lijnen, texturen en materialen. Geen enkele print is hetzelfde!

Muziek luisteren
Michel de Valk
Muziek is nooit 'zomaar' ontstaan. Achter elke noot van Bach, elke symfonie van Beethoven en elke moderne compositie van vandaag schuilt een wereld van politieke verschuivingen, architectonische hoogstandjes en grensverleggende schilderkunst. Tijdens deze bijeenkomst luisteren we niet alleen maar gaan we ook kijken en begrijpen.

Ontspanningstechnieken (Feldenkrais) 
Body Dynamics
Een rustige workshop waarin aandacht is voor lichaamsbewustzijn en ontspanning. Met zachte bewegingen en ademhalingsoefeningen leer je spanning loslaten en soepeler bewegen. Geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

OV-ambassadeurs * (deelname 1x p.p.)
In deze workshop geven OV ambassadeurs uitleg over reismogelijkheden, het aanschaffen van een geldig vervoersbewijs, hoe een reis te plannen en het in- en uitchecken bij verschillende vervoerders. Ook krijg je alle informatie over het gebruik van de nieuwe OV-pas. Woensdag 26 augustus brengen we het geleerde in de praktijk met een proefreis en reizen de deelnemers een stuk met trein en bus. Na deze workshop ga je vol zelfvertrouwen en zonder parkeerstress op pad.

Pilates
Body Dynamicas
Een les gericht op het versterken van de core, verbeteren van houding en soepelheid van het lichaam. De oefeningen worden rustig en gecontroleerd uitgevoerd en helpen bij het opbouwen van kracht en stabiliteit.

Proef de Museumtuin
Ontdek de smaken in de kruidentuin van het Flipje en Streekmuseum. Je krijgt een korte introductie over de geschiedenis van de tuin en de verschillende kruiden en hun toepassingen. Daarna ga je zelf aan de slag: je plukt kruiden en verwerkt ze in een heerlijke kop thee, lunchbroodjes of een zelfgemaakte kruidenboter. Vervolgens genieten we samen van alles wat we hebben gemaakt. Een ontspannen en smakelijke ervaring.

Qi Gong 
Rosanne Groenendijk
Qi Gong is onderdeel van de Chinese Daoïstische leefwijze. De leer omvat een rijk pallet van ideeën, oefeningen en meditatietechnieken die de geest en het lichaam kalmeren, verbinden en verrijken met Qi (levensenergie). Regelmatige beoefening van Qi Gong bevordert de energiestroom doorheen je fysieke, emotionele en energetische lichaam. Het helpt bij verstorende klachten door bijvoorbeeld vermoeidheid, stress, blessures en bij energetische, emotionele blokkades. Gedurende de les wordt veel aandacht besteed aan het herstellen van je innerlijk evenwicht. Daarnaast leer je je Qi stroom herkennen, voeden en op een effectieve manier hanteren.
De werkwijze van Rosanne wordt gekenmerkt door de kernaspecten van een taoïstische training: met een lach, moeiteloos, zorgvuldig, zachte kracht en doelgericht.

Rondje Museum
Ontdek de geschiedenis van Tiel tijdens een interactieve rondleiding door het Flipje en Streekmuseum. We bekijken samen bijzondere objecten en gaan hierover met elkaar in gesprek. Aansluitend praten we na onder het genot van een kop koffie, thee en iets lekkers. Een inspirerende en gezellige manier om het museum te beleven en elkaar beter te leren kennen.

Schilderen met acrylverf 
Sonja de Jongh            
Acrylverf is zeer veelzijdig en op verschillende manieren te gebruiken. Tijdens de workshop proberen we diverse technieken uit.

Schrijven en tekenen * (deelname 1x p.p.)
Iris Donker
In deze workshop werken we samen aan beeld en tekst. We bouwen voort op wat een ander heeft gemaakt, zonder precies te weten wat er ontstaat. Dat zorgt voor verrassende en speelse resultaten.

Smartphone video’s maken * (deelname 1x p.p.)
Annelotte Verhaagen
Wil je meer uit je smartphone halen en leuke video’s maken? In deze workshop leer je met een gratis app filmen en monteren. Ook ontdek je hoe leuk het is om te werken met een greenscreen: kies je eigen achtergrond en plaats jezelf op een bijzondere locatie of in een verrassende scène! Technische voorkennis is niet nodig. Je krijgt duidelijke uitleg én gaat meteen zelf oefenen. Laat je verrassen door wat je allemaal kunt maken! Het is fijn als je vantevoren de gratis montage-app CapCut installeert. Zorg dat je telefoon is opgeladen en je genoeg opslagruimte hebt voor een video van een paar minuten.

Stoelyoga 
Studio YourBalance 
Stoelyoga is een rustige bewegingsvorm om spieren en gewrichten soepeler te maken. Met Stoelyoga doe je yoga oefeningen op een stoel. Tijdens de lessen gaan we uit van de mogelijkheden die het lichaam biedt. Leeftijd, omvang, lenigheid of conditie zijn niet belangrijk. Ontspannen en genieten staan voorop.

Tennis & Padel 
Kom tennissen of padellen bij Ridderweide Tennis en Padel! Heb je vroeger getennist of vind je het leuk om weer eens een balletje te slaan? Of wil je de snelst groeiende racketsport uitproberen die door jong en oud snel wordt opgepakt? Meld je dan aan!

Theater spelen
Marije Meiborg
In de workshop Theater verken je de mogelijkheden van je lijf, stem en verbeeldingskracht. Hoe speel je iemand anders? Hoe zet je een geloofwaardige scène neer? Plezier staat in deze workshop voorop. Wel of geen ervaring, iedereen is welkom.

Urban sketching * (deelname 1x p.p.)
Wilma Termeer
Bij Urban Sketching teken je op locatie, binnen of buiten en leg je vast wat je ziet. Bij deze workshop beginnen we in Zinder en afhankelijk van het weer kiezen we wat we willen gaan tekenen. Docente Wilma Termeer helpt je op weg. 

Valpreventie voorlichting
Anne van Hesteren/ Youri Dikker
Ik sta sterk, jij ook? Tijdens deze workshop nemen fysiotherapeute Anne van Hesteren en beweegcoach Youri Dikker je mee in de grote risico’s die vallen met zich meebrengt en welke stappen je kunt nemen om het risico op vallen te verkleinen. Na de voorlichting vindt er een screening plaats, waarna je weet of je zelf een verhoogd valrisico hebt en welke vervolgstappen je hiervoor kunt zetten binnen de gemeente Tiel.

Vilten: onderzetters maken
Wilma van den Berg
Ontdek de magie van zelf vilt maken van wol. Met water, zeep en wol ga je onderzetters maken. We doen dit met witte wol en kunnen het versieren met naturel of kleurige wol en/of zijde.

Vilten: 'washand' maken
Wilma van den Berg
Ontdek de magie van zelf vilt maken van wol. Met water, zeep en wol vilt je om een zeepje heen. Het wordt een soort washand en is leuk voor de sier of om echt te gebruiken. Wol is antibacterieel.

Vitaal 50+ 
Body Dynamics
Een toegankelijke les speciaal gericht op vitaliteit, balans en kracht voor 50-plussers. Door middel van rustige oefeningen werken we aan mobiliteit, stabiliteit en plezier in bewegen. Geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

Walking football 
Deze variant op normaal veldvoetbal is in Tiel ontwikkeld bij T.S.V. Theole door de Maluku Oldstars. Walking football is speciaal gericht op ouderen. Er wordt op een klein kunstgrasveld buiten gespeeld. Een team bestaat uit zes spelers, met een continue wisselmogelijkheid. Er mag alleen gelopen worden, rennen mag niet. Ook lichamelijk contact is niet toegestaan. Tijdens de workshop worden eerst de beginselen uitgelegd. Daarna worden enkele basisoefeningen gedaan en partijtjes gespeeld. 

Wandobject maken * (deelname 1x p.p.)
Sanne Dam
Maak een 3D wandobject van hout. Een zelf gemaakt abstract kunstwerk voor aan de muur of op de kast. Werk met verschillende vormen en lagen hout. Schuur ze op, plak ze vast en geef je kunstwerk een of meerdere kleuren verf. 

Werken met textiel
Anneke Kolkman 
Tijdens deze workshop gaan we met de technieken appliqueren en quilten aan de slag. Samen kijken we naar de plattegrond van de wijk, de straten van opzij en van bovenaf. Ze vormen vlakken en lijnen in de lucht, als een plattegrond van textiel ('eenvoudige' quilt met rijgsteken).

Yin Yoga 
Studio YourBalance
Yin Yoga is een rustige en ontspannen vorm van yoga, waarbij de nadruk ligt op het vasthouden van houdingen voor langere tijd. Dit helpt om dieper in de spieren en bindweefsels te rekken en de flexibiliteit te verbeteren. De houdingen worden vaak zittend of liggend uitgevoerd, wat het toegankelijk maakt voor iedereen, ook als je minder beweeglijk bent. Yin Yoga bevordert niet alleen de fysieke gezondheid, maar helpt ook om mentaal tot rust te komen en je innerlijke balans te vinden. Geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

Zines maken * (deelname 1x p.p.)
Aileen Riekerk
In deze workshop maak je een eigen zine: een tijdschrift in klein formaat. We beginnen met een korte introductie over wat zines zijn, de geschiedenis ervan en hoe ze worden gemaakt. Daarna ga je zelf een zine creëren en vormgeven rond een eigen onderwerp. Je werkt met knipsels uit tijdschriften, verschillende soorten papier, zelfgemaakte illustraties, geschreven tekst en eventueel eigen foto’s of materialen. Het resultaat is een persoonlijke en unieke zine.

Zingen 
Janine Waardenburg 
Tijdens deze workshop gaan we lekker zingen met elkaar. We zingen niet alleen leuke canons, maar ook bekende liederen. Zing je gezellig mee?  Donderdag 27 augustus zingen we samen met leden van het Koor The C-niors tijdens de feestelijke afsluiting van de Zomerschool.

Zumba 
Body dynamics
Een energieke en vrolijke dansworkshop op muziek met eenvoudige choreografieën. De focus ligt op plezier, bewegen en het opbouwen van conditie. Iedereen kan meedoen, ervaring is niet nodig.